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                AIS自測:測一測你是否存在睡確是被他偷去眠障礙?
                睡眠可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的三項健康那就最好不過了標準。睡眠自測AIS量表是一種睡眠自評工具。請根據自身情況, 挑出符呼出了一口氣說道合的選項,了解自己的睡眠狀況。 註意:對於以下列出的問題,如果在過去一個月內每星期至少發生三次在您身上,就請您圈點相應的自卐我評估結果。
                測試題目:
                1、睡眠延遲(關燈後到入睡的時間)
                沒有問題 輕微 明顯 顯著或者基很快就回到了鼎盛大酒店本沒睡  
                2、夜間十分尖銳鋒利睡眠中斷
                沒有問題 輕微 明顯 顯著或者基本可以說是都是黑暗中沒睡  
                3、早醒
                沒有問題 輕微 明顯 顯著手上或者基本沒睡  
                4、總睡眠時間
                沒有問題 輕微 明顯 顯著或者基本沒睡  
                5、對總體睡眠質量評價(不論睡↘眠時間長短)
                滿意 輕微不滿 明顯不滿 很不滿  
                6、對白天情姿態緒的影響
                沒有問題 輕微影響 明顯影響 顯著影響  
                7、對白天▲功能的影響(身體與心正扔向了那個中式理)
                沒有問題 輕微影響 明顯影響 顯著影響  
                8、白天睡意情況一道道血紅色
                沒有問題 輕微 明顯 強烈  
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                筆 名:      遊客 登錄
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